Runtastic Six Pack Abs Workout

Haydi şimdi karın kaslarını Runtastic Six Pack uygulamasıyla ortaya çıkar. Uygulama içindeki tüm egzersizleri dilediğin yerde herhangi bir alete ihtiyaç duymadan yapabilirsin. Runtastic avatarları Daniel ve Angie eşliğinde karın kaslarını geliştirmeye var mısın? Ayrıca 50yi aşkın HD rehber videomuzla gücünü ve genel fitness düzeyini artırabilirsin. Şimdi Runtastic Six Pack uygulamasını yükle ve karın bölgen güçlensin!

UYGULAMA ÖZELLİKLERİ:
- Erkek ve dişi avatarlar seni adım adım temel karın egzersizleriyle tanıştıracaklar.
- Egzersizleri tanıtan 50nin üzerinde HD videoya erişebileceksin.
- Ayarlanabilir zorluk seviyeli, bilimsel olarak geliştirilmiş 3 aşamalı antrenman planı
- 10 haftalık Six Pack planı
- 7 dakikalık egzersizler, Insanity, Shape Up, Six Pach Junkie gibi önceden belirlenmiş antrenmanlar
- Antrenmanlarım: Kilo verme, kas yapma gibi hedeflerinize en uygun egzersizleri bir araya getirerek kişisel antrenmanlarınızı oluşturma fırsatı
- iPhone, iPad, Apple TV ve Apple Watch uyumlu
- Kolay takip edilen tavsiyelerde bulunan sesli koç özelliği: İngilizce, Almanca, Fransızca, İspanyolca, İtalyanca, Portekizce, Japonca ve Çince.
- Kendi fitness seviyenize uygun egzersizleri filtreleme imkanı
- 50yi aşkın "Günün tavsiyesi" mesajı
- Motivasyonunuzu üst düzeyde tutacak Runtastic Six Pack Workout müzik paketi
- Müziğin şiddetini antrenmanın şiddetine göre ayarlama imkanı
- Hiçbir ekipmana ihtiyaç yok – bu karın uygulamasını her zaman, her yerde kullanabilirsin.
- Nabız entegrasyonu: Heart Rate Monitorunu (nabız izleyici) kullanarak antrenman sırasında nabzını takip edebilirsin.
- Genel fitness seviyeni, kas gücünü, vücudunu, dayanıklılığını artırıp gerekliyse kilo vermeni sağlayacak özellikler
- Vücut yağı görseli: Karın bölgende baklava görünümüne erişmek için ideal vücut yağ oranını belirleyebilirsin.
- Karın bölgesi özel antrenmanlarını ve genel gelişimini grafikler yoluyla görme imkanı
- Runtastic aktivitelerini MyFitnessPal hesabınla senkronize etme imkanı
- Fitness başarını, gelişimini ve tavsiyeleri Facebook ve Twitterda paylaşma imkanı
- Aktivitelerini Runtastic.coma yükleme olanağı

*** Bazı uygulama özellikleri sadece ful versiyonda sunulur.


KARIN BÖLGESİ EGZERSİZLERİNDEN ÖRNEKLER:

- Klasik mekik egzersizleri
- Cross-body crunch
- Oblique crunch
- Plank
- Mountain climbers (dağ tırmanış egzersizi)
- Hip drops (bel
- Leg raises (bacak kaldırma)
- Core twist
- Side bridge (yan köprü)
- Artı karın ve bel kaslarını geliştirecek daha nice egzersiz...

Sağlıklı beslenme veya fitness tutkunları, işi başından aşkın ev kadınları ve seyahat halindekiler - Runtastic 6 Pack uygulamamız hepinize yardımcı olabilir. Sunduğumuz tüm karın kası egzersizlerimiz kilo vermene, belinizi inceltmene ya da düz, kaslı bir karına sahip olmana katkı sağlayacak. Videolu egzersiz tavsiyelerimizi ve kolayca uygulanabilen planlarımızı takip et. Pişman olmayacaksın.

6 pack ile kaydettiğin gelişimi tüm dünyaya ilan et! Bitirdiğin antrenmanları, sonuçlarını ve „Günün tavsiyesini“ Facebook ve Twitterdan paylaşmaya ne dersin?